Ihr Nutzen:
- Die Gesundheit der Mitarbeiter*innen und des gesamten Betriebes unterstützen, stärken und erhalten.
- Leistungsstark bleiben.
- Krankenstände reduzieren und vermeiden.
Ziele:
- Muskuläre Entspannung aktiv und bewusst herbeiführen.
- Erfolgreich Verspannungszustände, Herzklopfen, Schwitzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Stress regulieren.
- Den Körper bewusster wahrnehmen. Achtsam mit sich umgehen.
- Stress am Arbeitsplatz abbauen.
Inhalte:
1. Theorie:
- Wertvolles Wissen über das Entspannungsverfahren.
- Unser vegetatives Nervensystem.
2. Praxis:
- Übungen zum bewussten An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen.
- Anleitungen zur Körperwahrnehmung.
- Muskuläre Entspannung aktiv trainieren.
Wichtig für:
- Mitarbeiter*innen mit hoher Arbeitsbelastung